A homocisteína é um aminoácido produzido durante o metabolismo da metionina, e seus níveis elevados no sangue estão associados a uma série de condições de saúde, incluindo doenças cardiovasculares, disfunções neurológicas e transtornos psiquiátricos. Estudos recentes também têm investigado a relação entre níveis elevados de homocisteína e o Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH), especialmente em mulheres, que podem apresentar variações hormonais e nutricionais que influenciam essa conexão.
Homocisteína, Neurotransmissores e TDAH
O TDAH está relacionado a uma disfunção nos sistemas de neurotransmissores, especialmente dopamina, noradrenalina e serotonina. A homocisteína elevada pode prejudicar a produção e o funcionamento desses neurotransmissores, agravando os sintomas do transtorno. Isso ocorre porque:
– A homocisteína em níveis altos causa neurotoxicidade, danificando células cerebrais e prejudicando a comunicação entre os neurônios, o que afeta diretamente funções como atenção, memória e controle dos impulsos.
– O metabolismo da homocisteína depende de vitaminas do complexo B, especialmente B6, B9 (ácido fólico) e B12. A deficiência dessas vitaminas pode elevar os níveis de homocisteína, impactando negativamente o sistema nervoso central.
Mulheres, TDAH e Homocisteína
Mulheres com TDAH podem estar em maior risco de desequilíbrios nos níveis de homocisteína devido a:
– Alterações hormonais durante o ciclo menstrual, gravidez e menopausa, que podem afetar o metabolismo da homocisteína.
– Dieta inadequada ou deficiências nutricionais comuns em mulheres, como baixo consumo de folato, vitamina B6 e B12.
– Comorbidades como ansiedade, depressão e fadiga crônica, frequentemente associadas ao TDAH, que também podem estar relacionadas a níveis elevados de homocisteína.
Efeitos Potenciais da Homocisteína Elevada no TDAH
Níveis elevados de homocisteína em mulheres com TDAH podem:
– Aumentar a desatenção e a dificuldade de concentração, prejudicando o desempenho acadêmico e profissional.
– Intensificar a impulsividade e a irritabilidade, tornando a regulação emocional mais desafiadora.
– Prejudicar a memória de curto prazo, uma função frequentemente já comprometida em pessoas com TDAH.
– Elevar o risco de depressão, uma vez que a homocisteína elevada está associada a uma redução na produção de serotonina, um neurotransmissor importante para o humor.
Como Reduzir os Níveis de Homocisteína?
A boa notícia é que os níveis de homocisteína podem ser regulados por meio de intervenções simples:
– Suplementação de vitaminas do complexo B: A ingestão adequada de ácido fólico, vitamina B6 e B12 pode ajudar a normalizar os níveis de homocisteína.
– Alimentação equilibrada: Dietas ricas em vegetais de folhas verdes, leguminosas, ovos, peixes e grãos integrais são importantes para garantir o aporte necessário dessas vitaminas.
– Atividade física moderada: O exercício físico regular contribui para a melhora do metabolismo, incluindo o da homocisteína.
Conclusão
Embora a relação entre TDAH e homocisteína ainda esteja em fase de estudo, há evidências de que níveis elevados desse aminoácido podem agravar os sintomas do transtorno, especialmente em mulheres, que estão sujeitas a variações hormonais e deficiências nutricionais. Monitorar os níveis de homocisteína e adotar estratégias para reduzi-los pode ser uma abordagem complementar eficaz para melhorar o bem-estar e a qualidade de vida de mulheres com TDAH. Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.
